Cum înveţi pe cineva să meargă pe bicicletă

august 28, 2009 at 3:00 pm 19 comentarii

Când m-a rugat Monica să o învăţ să meargă pe bicicletă am zis că asta e o provocare. Avea câteva încercări nereuşite, o teamă de căzături (deh, nu mai suntem copii), preconcepţia că oamenii mari învaţă mai greu, însă voia s-o facă şi cred că asta a contat cel mai mult.

Am căutat pe net (google e prietenul meu! )  cum să abordezi problema, care e puţin diferită decât la copii, unde poţi pune roţi ajutătoare, îi poţi susţine lejer de şa şi sunt mai neînfricaţi :)  .

1. pentru început

Alege un parc neaglomerat, un spaţiu fără maşini, suficient de mare pentru lecţia de biciclit. Până învaţă să-şi ţină echilibrul va merge foarte strâmb. Dă-i şaua pe o poziţie joasă, ca să ajungă rapid cu picioarele pe asfalt şi ca să-i dea mai multă încredere că e safe.

2. teoria

În primul rând, omului mare tre să-i explici cum funcţionează bicicleta, în special partea cu schimbătoarele, pinioanele şi foile…pe scurt, vitezele. Pe loc, le schimbi pe fiecare şi-i povesteşti cum e cu dealul şi valea şi cum se pune frână.

3. echilibrul

Asta cred că-i partea cea mai importantă şi în acelaşi timp chinuitoare pentru viitorul biciclist pentru că în echilibru stă toată „ştiinţa“ pedalatului. Restul activiăţilor de schimbat viteze, claxonat, pedalat…vor veni de la sine. Echilibrul se învaţă pe drum drept sau cu o pantă foarte uşoară: îşi dă drumul fără să pedaleze…se dau pedalele jos pentru a nu incomoda sau ţine picioarele în lateral. Îi poţi face vânt şi susţine bicicleta ţinând de şa. Trebuie să fie capabil să ţină ghidonul drept şi să parcurgă o o distanţă considerabilă fără să pună piciorul jos. Apoi încearcă şi să ia curba – stânga, dreapta. Over and over again până simte că o stăpâneşte bine.

echilibru

4. pedalele

Începe partea frumoasă. Îi arăţi cum se face pornirea de pe loc, folosind pedalele. Sunt mai multe metode, însă eu o folosesc pe cea stând pe şa, piciorul stâng sprijinit pe asfalt şi piciorul drept cu pedala în poziţia de sus. Îmi fac vânt cu stângul şi cu dreptul apăs pe pedală. Încet, va parcurge distanţe din ce în ce mai mari fără să pună piciorul jos, în linie dreaptă. Apoi învaţă şi cum să ia curbele.

pornirea

5. schimbatul vitezelor şi obstacolele

De îndată ce e stăpân şi pe pedale, îi va fi uşor să schimbe vitezele pentru a se adapta pantei. Pentru început e bine să se oprească la trecerea unei maşini pentru că se poate intimida şi dezechilibra. Oricum, sub nici o formă nu-l scoateţi în trafic şi nici măcar pe piste pentru că mai sunt pietoni – asta e deja a doua, a treia lecţie.

pedalatul

Un sfat important : pe toată durata « lecţiei », încurajaţi şi susţineţi eforturile începătorului, îi este foarte greu şi se poate demoraliza repede, nu întotdeauna iese din prima. Apreciaţi orice mică reuşită. E bine să aveţi un bidon cu apă şi un pansament cu rivanol – e posibil să cadă.

Eu am urmat întocmai sfaturile găsite pe internet şi rezultatul a fost uimitor : Monica a învăţat să-şi ţină echilibrul şi să pedaleze cu încredere în mai puţin de 2 ore. I-a plăcut atât de mult încât şi-a cumpărat bicicletă – o Skarpea S180, lady, de care este foarte încântată. E un model entry level, potrivit pentru oraş sau plimbări uşoare pe « drumuri de ţară ».

Voi cum aţi reuşit să daţi prima lecţie de biciclit  sau ce sfaturi credeţi că le-ar prinde bine celor care pun prima dată piciorul pe pedale ?

About these ads

Entry filed under: Tips and tricks. Tags: , , .

Biciclete nocturne Cum ajungi la BIKE-IN?

19 comentarii Add your own

  • 1. perdevara  |  august 31, 2009 la 3:19 pm

    Acum 14 ani am invatat sa merg pe bicicleta. Aveam un PEGAS JUNIOR. Imi amintesc ca am venit de la scoala si am coborat din pod bijuteria familiei. Si m-am invatat singur. Piciorul drept pe pedala iar cu stangul luam viteza. Mergeam 200 m cu piciorul stang putin ridicat si tot asa vreo 2 zile pedalam prin cartier.
    Dupa aproximativ o saptamana deja mergeam acceptabil.

    Răspunde
  • 2. Gica Contra  |  august 31, 2009 la 4:56 pm

    Eu am invatat dupa carte :) cum sa imi tin echilibrul: daca te inclini un pic, cotesti un pic in acea parte si te vei trezi inclinat in partea cealalta, apoi invers si tot asa. Am aplicat si mergea dar cam greu. Asta pana s-a format reflexul.
    Mi-a luat cateva zile dar in permanenta am stiut cum se face ca se poate.
    Tot dupa carte :) am invatat si cum sa iei curbele: intai iei un pic invers ca sa te inclini in partea in care urmeaza sa cotesti. Apoi curba vine de la sine ca sa nu cazi.
    Am aplicat metoda cu fata mea cand avea 8 ani. Nici ea nu a cazut invatand. E drept, a cazut inainte cu rotile ajutatoare (de aia m-am enervat si le-am scos – bine am facut!) si inca o data cand stia, din prea multa incredere. Cand a cazut a doua oara, i-am zis ca bicicleta nu ramane in echilibru singura asa cum pare, ci pentru ca tu faci, fara sa iti dai seama, ceea ce trebuie.

    Cred ca cel mai important ajutor pe care il poti da cuiva care crede ca nu o sa reuseasca niciodata sa isi pastreze echilibrul este sa ii explici cum se face ca merge. Eu l-am primit si mi-a fost de folos
    Sau, daca nu poti explica (de ex. la 8 ani sau cuiva care nu are rabdare sa urmareasca o explicatie de fizica), atunci creezi situatia: inclini bicicleta usor pe stanga, orientezi ghidonul tot spre stanga si o impingi. Va trece prin echilibru si se va inclina pe dreapta. Apoi intrebi: “Ai simtit cum te indrepti?”

    Răspunde
  • 3. ilana  |  iunie 6, 2010 la 5:39 pm

    Buna ziua,

    am tot cauta pe google o scoala sau un centru in Bucuresti unde as putea sa invat sa merg pe bicicleta. Nu mai sunt copil si as prefera sa invat cu un profesionist. Imi doresc foarte tare sa invat si as aprecia ajutorul dvs. in acest sens.

    multumesc

    Răspunde
    • 4. OanaVeloBello  |  iunie 6, 2010 la 7:49 pm

      Ilana, te invatam noi :) Te contactez pe mail sa stabilim detaliile.

  • 5. ilana  |  iunie 6, 2010 la 11:04 pm

    multumesc mult de tot. Astept mail cu detalii :)

    Răspunde
  • 6. Marian  |  martie 31, 2011 la 5:05 pm

    hei.. felicitari!!! dar nu ca vreau sa fiu carcotas sau altceva dar eu la 22 de ani am invatat in 20 – 25 de minute sa merg pe ea cei drept nu eram nici copil nici prea mare .. dar am prieteni de aceeasi varsta care nu au reusit nici in 2 ore deci … FELICITARI!!!!!!!

    Răspunde
  • 7. adrian murariu  |  martie 31, 2011 la 8:48 pm

    Eu as mai adauga un sfat. Sa nu priveasca imediat in fata rorii fata ci undeva mai departe, sa caute cu privirea locul unde vrea sa ajunga cu bicicleta, nu locurile unde nu vrea sa ajunga atunci cand se sperie de un obsatcol sau altceva iesit in cale. In motociclism fenomenul se cheama “point fixation” si este foarte valabil si pe bicicleta.

    Răspunde
  • [...] se vor plimba pe străzile Bucureştiului. Dacă nu ai învăţat încă să mergi cu bicicleta, Oana ţi-a scris aici câteva sfaturi utile. Cine le-a pus în practică, azi ştie să pedaleze cu [...]

    Răspunde
  • 9. yonutzuuu  |  mai 1, 2011 la 10:58 pm

    Eu am invatat sa merg pe bicicleta la 15 ani, aveam o bicicleta asemanatoare cu pegasurile si in 3 zile am reusit sa invat pe un camp de pe malul Muresului (sunt din Toplita). Anul asta mi-am luat o bicicleta dhs trekking t2631 si merg in fiecare zi cu ea cel putin o ora:)

    Răspunde
    • 10. OanaVeloBello  |  mai 2, 2011 la 12:17 pm

      Cine e perseverent, poate si singur. Felicitari, spor la pedalat!

  • 11. Vlad  |  mai 20, 2011 la 9:15 am

    Eu am invatat-o pe prietena mea sa bicicleasca in parcarea din fata blocului. Am pus-o pe sa, eu am tinut de tija de la sa pentru a nu cadea, si i-am zis sa dea la pedale. A mers pana la capat, am intors bicicleta, inca odata, si inca una, inca una, pana cand am simtit in mana ca nu prea mai trebuie sa depun efort pentru a o echilibra. Atunci i-am dat drumul.
    Apoi am invatat-o sa franeze (“Trage de manetele alea, nu pun picioarele jos!”) si sa ia curbe (slalom printre copaci/masini parcate).
    Cred insa ca cea mai dificila parte a fost pornitul de pe loc, intrucat ea incerca sa stea in echilibru si apoi sa pedaleze… dar dupa 2-3 sedinte nici asta n-a mai fost o problema

    Răspunde
  • 12. Școala de biciclit « Velobello  |  mai 26, 2011 la 9:15 am

    [...]  Fetele au plecat acasă cu lecţia învăţată şi au promis că o să se mai plimbe zilele acestea, să fie bine pregătite de SkirtBike, cea mai frumoasă promenadă destinată biciclistelor. Dacă vreţi să învăţaţi şi voi acasă, vă pot fi de folos sfaturile Oanei. [...]

    Răspunde
  • 13. dam167  |  mai 26, 2011 la 11:13 am

    Avea si eu o intrebare cu 2 ramuri:
    Echipamentul de protectie si regulile de circulatie cam pe unde ar fi? Triunghiul ala pe cae unii il numesc “cedeaza trecerea” e valabil pentru TOTI participantii la trafic. Prin analogie, sensul unic parca se aplica si el. In plus, zebra e pentru pietoni, care notiunea de pieton nu implica pedale sub talpi.
    Acum sa-mi fie cu iertare, dar schimbatul vitezelor e irelevant pentru un incepator. Nu as vrea sa-mi taie calea un biciclist “sfatuit” de voi, sincer sa fiu.

    Răspunde
    • 14. OanaVeloBello  |  mai 26, 2011 la 11:46 am

      Postul e despre cum sa inveti pe cineva sa mearga cu bicicleta. Lectia 2 e despre cum sa inveti sa mergi in siguranta in trafic, atat pentru tine cat si pentru ceilalti participanti, dar asta o face asociatia BateSaua in parteneriat cu Politia Rutiera, la sediul lor din str. Iancului 100.

  • 15. dam167  |  mai 26, 2011 la 11:58 am

    Da. Si scoala de soferi ar trebui sa fie la fel. Sa inveti sa mergi cu masina si apoi bati saua la politia rutiera. Ca de, inainte sa iesi pe drumurile publice, trebuie sa stii sa iei curba pe bicicleta in viteza a doua. Ca sa nu mai spun ca inainte sa te cateri pe bicicleta si sa risti sa zgarii masinile parcate, ar fi frumos sa verifici franele bicicletei, cum de altfel impune codul rutier. Bravo Oana, merge si asa.
    Apropo, ca tot mi-ai dat indicatii: de ce ma trimiti la strada lu’ Iancu fara sa specifici localitatea? Ca eu la mine in sat am strada Chicago, dar de iancu nu a zis nimeni nimic. Hai sa facem numai de dragul de a face, ca merge si asa.

    Răspunde
    • 16. OanaVeloBello  |  mai 26, 2011 la 12:38 pm

      Te rog trimite-mi pe mail indicatiile cu care consideri ca trebuie completat articolul si le voi publica, pentru a fi utile si altor oameni care vor sa invete sa mearga pe bicicleta.
      Hai sa facem impreuna o treaba de calitate, fara sa continuam discutia asta in contradictoriu, fara rezultat. Ok?

  • 17. dam167  |  mai 26, 2011 la 12:51 pm

    Ok.

    Răspunde
  • 18. Sfaturi pentru bicicliste » SkirtBike  |  mai 16, 2012 la 8:37 am

    [...] se vor plimba pe străzile Bucureştiului. Dacă nu ai învăţat încă să mergi cu bicicleta, Oana ţi-a scris aici câteva sfaturi utile. Cine le-a pus în practică, azi ştie să pedaleze cu [...]

    Răspunde
  • 19. Emilian  |  iunie 28, 2012 la 4:21 pm

    Cea mai usoara metoda pentru a invata sa mergi pe bicicleta este explicata la linkul urmator:

    http://ceicunoi.wordpress.com/2012/05/18/cum-sa-inveti-sa-mergi-pe-bicicleta-singur-simplu-rapid-cea-mai-usoara-metoda-div3/

    Faza cu “fara pedale” la inceput este de baza.

    Spor!

    Răspunde

Lasă un răspuns

Completeaza detaliile de mai jos sau apasa click pe una din imagini pentru a te loga:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Schimbă )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Schimbă )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Schimbă )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Schimbă )

Connecting to %s

Trackback this post  |  Subscribe to the comments via RSS Feed


SkirtBike

SkirtBike

Bicicletăria velobello

Calendar cu biciclete

Susţinem

Let's Do It, Romania!

Arhive

Te anunţăm pe e-mail când scriem pe blog

Join 51 other followers

Blog Stats

  • 409,984 hits

Follow

Get every new post delivered to your Inbox.

Join 51 other followers

%d bloggers like this: